เรื่องน่ารู้ของ เพาะกาย ประวัติ ที่มีรากฐานมาจากการ “ยกหิน”

เพาะกาย ประวัติ หนึ่งในกีฬาที่มีรากฐานมาจากการ “ยกหิน” ที่เชื่อว่า ได้รับการฝึกฝนมาตั้งแต่ในยุคกรีกโบราณ ก่อนจะได้รับการพัฒนาขึ้น ในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 ซึ่งได้รับการส่งเสริมจากประเทศอังกฤษ ที่จะมีเนื้อหาสาระที่น่าสนใจอย่างไร ตามไปดูกันได้แล้ว ในบทความนี้

ประวัติความเป็นมาของ กีฬาเพาะกาย
กฎกติกา และวิธีการเล่น กีฬาเพาะกาย
การแข่งขันชิงแชมป์โลก และประโยชน์

ข้อมูลทั่วไปของ เพาะกาย ประวัติ

เพาะกาย ประวัติ หรือมีชื่อในภาษาอังกฤษว่า “Bodybuilding” หนึ่งในรูปแบบของการออกกำลังกาย แบบเพิ่มแรงต้าน เพื่อพัฒนาความแข็งแกร่งของร่างกาย โดยการเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ ซึ่งมีวัตถุประสงค์หลัก ก็คือ ความสวยงาม ที่จะมีประวัติความเป็นมา และรูปแบบที่น่าสนใจอย่างไร ไปดู

ประวัติความเป็นมาของ กีฬาเพาะกาย

การเพาะกาย มีต้นกำเนิดมาจากชาวกรีกโบราณ ซึ่งได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง จากแรงจูงใจในการปฏิบัติโดยคนส่วนใหญ่ ในขณะที่ การแข่งขันสมัยใหม่ ส่วนใหญ่ จะเติบโตมาจากการแสดงละครสัตว์ และการแสดงละครเวทีแบบ สตรองแมน ของยุโรป ในช่วงปลายศตวรรษที่ 19

จนกระทั่ง การแข่งขันเพาะกายครั้งแรกของอเมริกา ได้ถูกจัดขึ้น ในปี 1903 ที่นครนิวยอร์ก สหรัฐอเมริกา โดยมี Al Treloar เป็นผู้ชนะการแข่งขันในครั้งนั้น และได้รับการยกย่องให้เป็น “ชายที่มีพัฒนาการสมบูรณ์แบบที่สุดในโลก” ที่ส่งเสริมให้สังคมอเมริกัน ตระหนักถึงกิจกรรมการเพาะกายมากขึ้น

ที่มา: History, Types, Objective, & Equipment of Bodybuilding (3 มิถุนายน 2022) [1]

กฎกติกา และวิธีการเล่น กีฬาเพาะกาย

กีฬาเพาะกาย (Bodybuilding) หนึ่งในกีฬา และการออกกำลังกาย แบบเพิ่มแรงต้าน ที่แตกต่างไปจากกิจกรรมที่คล้ายคลึงกัน อย่าง เพาเวอร์ลิฟติ้ง และแคลลิสเธนิกส์ ที่ต้องอาศัยเวลา และความพยายามอย่างมาก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ ที่จะมีรูปแบบการแข่งขันอย่างไร ตามไปดูกัน

รูปแบบ

รูปแบบของการแข่งขันเพาะกาย จะอยู่ในลักษณะของ การปรากฏตัวบนเวทีเป็นแถว และแสดงท่าทางที่กำหนด ต่อหน้าคณะกรรมการ ซึ่งจะจัดอันดับตามสภาพร่างกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การวางท่า การนำเสนอบนเวที และความสมมาตรต่าง ๆ ที่สามารถจำแนกออกเป็น ดังนี้

การเพาะกายแบบมืออาชีพ (Professional bodybuilding)
การเพาะกายแบบธรรมชาติ (Natural bodybuilding)
การเพาะกายชาย (Men’s physique)
การเพาะกายคลาสสิก (Classic physique)
การเพาะกายหญิง (Female bodybuilding)

การตัดสิน

การแข่งขันเพาะกาย มีวัตถุประสงค์จะนำเสนอ รูปร่างที่สวยงาม และน่ามองบนเวที โดยในการตัดสินเบื้องต้น ผู้เข้าแข่งขันจะต้องแสดงท่าโพสต่าง ๆ อาทิเช่น ท่าสลีปหน้า ท่าสลีปหลัง ท่าไบเซปคู่หน้า และท่าไบเซปคู่หลัง เป็นต้น ซึ่งในระหว่างนั้น กรรมการจะทำการสรุปคะแนน และตัดสินในเวลาต่อมา

ที่มา: Bodybuilding (10 พฤศจิกายน 2025) [2]

การแข่งขันชิงแชมป์โลก และประโยชน์

ปัจจุบัน การแข่งขันเพาะกายชิงแชมป์โลก จะเป็นที่รู้จักในชื่อ “World Amateur Bodybuilding Championships” ซึ่งถือเป็นการแข่งขันเพาะกายสมัครเล่นชิงแชมป์โลก ที่มักจะถูกจัดขึ้นเป็นประจำทุกปี โดยสหพันธ์เพาะกายและฟิตเนสนานาชาติ (IFBB) ที่จะน่าสนใจอย่างไร ไปดู

ไฮไลท์ การแข่งขันเพาะกาย ชิงแชมป์โลก

การแข่งขันเพาะกายสมัครเล่นชิงแชมป์โลก (World Amateur Bodybuilding Championships) นับเป็นการแข่งขันประจำปี ที่ถูกจัดขึ้นในเมืองต่าง ๆ ทั่วโลก ซึ่งเดิมทีรายการนี้ มีชื่อว่า IFBB Mr. Universe โดยจะเป็นการแข่งขันเพาะกายชาย ที่ถูกจัดขึ้นครั้งแรก ในปี 1959

ซึ่งต่อมา ในปี 1976 ก็ได้มีการเปลี่ยนชื่อรายการแข่งขัน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความสับสนกับ NABBA Mr. Universe ที่สามารถสรุปตารางเหรียญรางวัลได้ออกเป็น ดังนี้

อียิปต์ = 36 เหรียญ
เกาหลีใต้ = 27 เหรียญ
สหรัฐอเมริกา = 19 เหรียญ
บราซิล = 12 เหรียญ
มาเลเซีย = 8 เหรียญ
สโลวาเกีย = 16 เหรียญ
อิตาลี = 10 เหรียญ
เยอรมนีตะวันตก = 5 เหรียญ
ตุรกี = 6 เหรียญ

ที่มา: List of World Amateur Bodybuilding Championships medalists (19 มิถุนายน 2025) [3]

ประโยชน์ของการเล่น กีฬาเพาะกาย

เนื่องจาก การเพาะกาย เป็นกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการฝึกความแข็งแรง ที่อาศัยความเพียรพยายาม มากกว่าการ ยกน้ำหนัก และการออกกำลังกายแบบอื่น ๆ ที่ต้องมีการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ รวมไปถึง การลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ที่จะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างไรบ้างนั้น ตามไปดูกัน

ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโต ของกล้ามเนื้อได้
เพิ่มความหลากหลาย ให้กับการออกกำลังกาย
การฝึกความแข็งแรง เพื่อการพักผ่อนทางจิตใจ
ช่วยเสริมสร้างความมั่นคง และการทรงตัวที่ดี
ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของ โครงสร้างในร่างกาย
การบริหารกล้ามเนื้อ กลุ่มใดกลุ่มหนึ่งเข้าด้วยกัน
ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก และข้อต่อ
การออกกำลังกาย ที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่น และมีสมาธิ
ช่วยปรับสภาพร่างกาย ให้เข้ากับกีฬาชนิดอื่น ๆ ได้ดี

คลิกเพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ ที่ barbend

บทสรุป เพาะกายประวัติ

สรุป เพาะกายประวัติ หนึ่งในรูปแบบของการออกกำลังกาย และการแข่งขันระดับนานาชาติ ที่ไม่ใช่การแข่งขันประเภทความอดทน หรือทดสอบความแข็งแกร่งของมนุษย์ แต่กีฬาประเภทนี้ เป็นกีฬาที่ถูกพัฒนาขึ้น ด้วยวัตถุประสงค์ของความสวยงาม ที่จะถูกจัดอันดับ ตามสภาพร่างกายของบุคคล

ผู้ทรงอิทธิพล ของกีฬาเพาะกาย คือใคร ?

สำหรับ ผู้ทรงอิทธิพลมากที่สุด ในประวัติศาสตร์การเพาะกาย ก็คือ Arnold Schwarzenegger นักเพาะกายชาวอเมริกัน เชื้อสายออสเตรีย ผู้ที่เคยคว้าตำแหน่ง Mr. Olympia (1970-75, 1980) ถึง 7 สมัย ด้วยรูปร่างอันน่าทึ่ง ซึ่งถือเป็นบุคคล ที่มีส่วนในการปฏิวัติวงการเพาะกายเลยก็ว่าได้

วัตถุประสงค์ ของกีฬาเพาะกาย คืออะไร ?

การเพาะกาย เป็นกีฬาที่มุ่งหวังจะแสดงให้เห็นถึง มวลกล้ามเนื้อที่เด่นชัด รวมไปถึง ความแข็งแรงที่สมบูรณ์ เพื่อความงามโดยรวม ที่ได้รับจากการเล่นดัมเบล บาร์เบล ลิฟต์ และอุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งอื่น ๆ ที่ถูกนำมาใช้ในการออกกำลังกาย เพื่อการฝึกกีฬา และปรับสภาพร่างกาย อย่างเหมาะสม